关于DHA对于胎儿的影响

您好，我想问一下关于DHA方面的知道，我看到网上面说要在奶粉中才能有充足的DHA含量，一般的食物里面几乎是没有，我想除了奶粉还有没有其他的食物所含的含量要多些，我现在怀孕四个月了我还需要补充些什么营养才能保证宝宝的健康，聪明的成长呢？同时这个时候是不是应该要进行胎教的干预了呢？谢谢。