造成便秘的原因很多，可能跟饮食有关，可能是你平时喝水喝的太少，或者是运动少的原因，因为肠道蠕动不好，就很容易产生便秘。
所以你如果有便秘的现象，平时多喝点水，适当增加运动然后多吃点粗纤维的食物，比如火龙果，韭菜，红薯，这些都有很好的通便效果。
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