失眠多梦惊吓

放松，适量运动，想美事，想令自己高兴的事，早晨起来，要晨跑，一定要适量，让自己舒服了，把闷气散出去了就停止，晚上吃点清淡的，下班前多多运动，要离家不远的话走回去，或者回家时要有公共汽车停在公园前就去到公园里散散步，舒畅自己的心情。

千万不要吃药，会伤到你的脑神经的！