你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是腰椎间盘突出症状并且造成局部神经压迫和一些疼痛应该及时的进行调整和治疗防治情况加重。
给你的建议就是尽量的注意休息，避免疲劳和劳累病情也可以适当的局部进行一些按摩热敷或者是用盐酸氟桂利嗪片等有一定的调理和缓解的作用。
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