问患者提问

坐下蹲腿疼怎么改善

我昨天逃体育课被老师抓住了，老师罚我做了一百个下蹲。现在我坐下的时候蹲腿就疼，有了后遗症，不能下楼梯，只能绷直腿，不然就会直接往下滚，该怎么调整？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以减少活动量，多休息，进行局部热敷促进循环，外用止痛药，一般3天到一周会缓解，因为这是过度运动导致的肌肉损伤，多对疼痛部位进行热敷，可以做做理疗按摩之类的，注意运动时要循序渐进。

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