这便秘的话，平时可以一天吃一杯的酸奶，可以有效改善肠胃中的菌群。每天煮的粥中加入少量的燕麦，地瓜之类的，其中的粗纤维也可以促进肠胃蠕动每天早上醒来的时候喝一杯温开水，效果比较好。
多喝水，水中可以加入一些蜂蜜
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
