减肥成功后保持多久才不会反弹

减肥成功后随时都需要进行保持，否则都可能导致出现有反弹的情况。保证规律的饮食，既可以给身体补充充足的营养还能减少饮食欲望，防止食用过量。

尽量提早吃晚餐的时间，尤其不能吃宵夜，争取做到睡前三小时什么也不吃。这样就能给身体充足的时间去消化，防止食物的剩余和脂肪的堆积。

不喝饮料、不吃高热量的零食，养成多喝水的好习惯，一定不要等到口渴再喝水，每天争取喝足2升左右的白水。