你好，这种情况考虑可能是有点扭伤的，如果症状不是很严重，可以考虑配合，热敷按摩会慢慢有所好转。你好，可以每天热敷，2到3次。
适当按摩，避免久坐和久站，注意休息，如果没有好转的情况下，那么建议需要去医院就诊，对症处理。
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