您好，根据你所描述的情况，我认为枸杞可以补肾滋阴，菊花可以平肝降火，红枣能够益气健脾，养心安神，药性较为和缓，适合长期服用。
这些药物，并没有资历脾胃的功效，因此湿气较重也可应用。平素饮食要注重清淡，调畅情志不能生气上火。合理作息规律，不能熬夜。
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