湿气重怎么调理呢?

饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。

调节饮食湿气重是指津液在脉管里流动缓慢。建议您将薏苡仁放进加进食材煮或直接煎水喝，可以有效祛湿，而且健康，是食物。

可以常吃。