肠胃不好三餐吃什么好呢？

食物选择以清淡,少油腻,少刺激性,易消化为主.油腻食物如肥肉,奶油,油煎食物会延缓胃的排空,易增加胀满感.烈酒,辣椒,洋葱,咖喱,胡椒粉,芥末粉,浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用,不宜食用.同时避免吃过硬,过酸,过辣,过咸,过冷,过热及过分粗糙的食物.如凉拌荤素菜,酸辣白菜,糖醋藕片等,主食可采用细面条,面片,馒头,花卷,发糕,包子,馄饨,面包,大米饭等.切忌吃不发酵的面食,如家常烙饼,馅儿饼,水饺等.还有粗粮粗做与难消化的食品,如玉米饼,糯米饭,年糕等,这些食品在胃内停留时间长,会加重胃肠负担