男人怎样才能坚持更久

男人要想延长性生活的时间，应保持旺盛精力，在饮食以及日常运动、休息方面进行调理：饮食上建议多摄入红肉，比如牛肉、羊肉、含有合成人体男性雄性激素的原料，能够提升性激素水平，从而升高男性性功能能力；

同时男性应该保持有氧运动，比如打篮球、游泳都能够使男性机体处于比较旺盛代谢状态，能在性生活当中耐受较好；同时保持足够睡眠，缺乏睡眠时，人体免疫力下降会直接影响性功能发挥。