问患者提问

睡眠质量很差，白天提不起精神，感觉好疲倦

晚上睡眠不是很好，白天很疲惫，黑眼圈很深

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况主要是由于晚上睡眠不足引起的指导意见睡觉之前可以多吃一点有助于睡眠的东西，水果中香蕉有助于睡眠，睡觉之前喝一杯温牛奶既有利于吸收，也有益于睡眠质量提高

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