乳房下垂的关键在于预防,乳房健美要从少女期抓起,特别是目前乳房下垂这更要应引起足够重视.平时应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击,挤压,注意水面姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;
经常作一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位)用左手承托住乳房左侧底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托2030次,然后再用相同的方法同样推托右侧乳房;
适当做一些倒立体位,或经做一些头底位的锻炼动作,佩戴合适乳罩是非常重要的,随时佩戴,以防止乳房进一步下垂.注意,晚间睡觉时,应摘下胸罩,让乳房放松,早上再戴上.另外有资料说,人流过多也会导致乳房下垂.平时多做胸部的扩胸运动也可以提高乳房,要坚持,持之以恒。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com