可以通过中药来调理，也可以通过饮食中来慢慢缓解和调理。平时一定要注意不要吃生冷刺激和辛辣的食物，一定要适当的多喝热水。
可以多吃一些健脾的食物，像山药等等，也可以适当补充一些益生菌，建议饭后适当活动散步增加肠胃的蠕动。
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