问患者提问

吃什么减肥效果比较好？

最在尝试跑步和跳绳，饭前喝亦舒堂荷叶茶辅助降脂排毒来减肥，效果还不错。然后想在饮食方面做一下调整，请问吃什么减肥效果比较好？想得到的帮助：吃什么减肥效果比较好？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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