一不好好吃饭就会腰疼

这么大的年龄腰疼，有可能是：腰肌劳损（这种疼痛有明确的压痛点，有特定的动作不能完成），或泌尿系感染，或泌尿系结石，后两种疼痛化验尿就可以发现异常。

建议你到医院简单检查下，就可以明确诊断。也可以加强锻炼，转变下久坐的毛病，如果症状消失了，也可以不去理睬。祝健康快乐。