不难戒烟戒酒最好的办法就是一下子戒了.决心不碰了就一点不沾不要慢慢的戒.慢慢的戒不会成功的我抽烟12年喝酒14年现在戒了3年了.就是一下子戒掉的.身上不要装烟和火机就是不吸了特别朋友给你烟的时候你放下靠自己的意志和成就感戒酒也是一样可能开始几天身体有些不适应过几天就好了多多锻炼身体.一个月以后就习惯了坚持就是胜利。
吃戒酒糖啊!或是用食品转移法：在你非常想喝酒的时候把一种似酒的饮料想象就是啤酒慢慢的就把酒戒了
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