吃什么食物更容易下奶多吃花生和豆汁还有汤多喝点都对下奶有帮助

1、胡萝卜马蹄腱子肉煲汤：胡萝卜1根切段、甜玉米1根切段，猪腱子肉200克、大枣3枚同煲1~1.5小时，加盐调味即成。

2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼200克（过油煎后）、黄芪10克、当归10克、生麦芽60克共煲汤至乳白色后加入豆腐50克再煲10分钟，加盐调味即可。

3、猪蹄花生汤：猪蹄1只、花生50克、党参10克、当归10克、生麦芽60克共煲1~1.5小时，用吸油纸吸油后加盐调味即可。

4、木瓜排骨汤：小排骨200克、青木瓜半个去皮切块，生麦芽60克，通草3克、共煲汤1~1.5小时，用吸油纸吸油后加盐调味即可。