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最近那么累，嘎嘎杂就是瘦不下来呢

我最近天天晚上加班，老是天天很累，总是瘦不下来，也不知道是怎么回事，还是那么肥，也不知道要怎么办才会瘦下来。嘎嘎杂就是瘦不下来有什么好办法。

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在生活上控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

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