过度肥胖应该怎么治

主要是饮食不合理，从食物中获取的能量大于自身消耗的能量，多余能量转化为脂肪储存起来，造成肥胖。你要意识到肥胖的危害性，糖尿病、脂肪肝、心脏病等疾病都与肥胖有关系，时刻提醒自己控制饮食，少吃肉。

肉类可以吃，但要吃的健康，不能没有节制的想吃多少就吃多少，把肉类食物食物放在午餐吃，其它两餐饮食要清淡，然后逐渐减少食肉量。

多吃蔬菜和水果，减肥的方法就是控制饮食量和适当运动，运动可以消耗脂肪。