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小臂肌肉酸痛怎么办

昨天晚上我做了引体向上，但是今天不知道怎么回事现在我的小臂肌肉很酸痛，抬不起来，使不上力气，我也不知道该怎么办，所以特别想了解一下，小臂肌肉酸痛怎么办？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

拉起后肌肉酸痛是正常现象。运动产生的乳酸在体内的滞留会让人感到肌肉酸痛。这可能是因为最近缺乏锻炼，以及锻炼前缺乏良好的肌肉放松和准备。
没必要太担心。几天后，你可以恢复正常。必要时，你可以用热毛巾敷在肌肉上来改善。

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