首页 > 权威问答 > 16岁170cm长胡子腿毛,有半年没长高了,还会长吗
患者提问

16岁170cm长胡子腿毛,有半年没长高了,还会长吗

提问时间:2020-02-08
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    还可以的,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

    悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。

    练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。

    双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。球类活动:打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;

    在足球运动中多练跳起前额击球动作。

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号