颈椎腰椎骨质增生该怎么锻炼哪些运动最好

你好骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎膝关节腰椎等都会有不同程度的骨质增生这些增生一般不会引起症状所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因把它当成病那就会产生很多很多的误诊误治如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病按摩牵引理疗只能缓解症状属于中医痹症范畴是无菌性炎症一般的消炎药不起作用此病是机械性病痛并非由免疫力低下引起因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反不当的运动会加重病情建议患者在治疗期间应尽量多休息完全治愈后再循序渐进做运动但仍预防做剧烈运动.老年人多患有多种内科疾病用中医传统膏药外敷能够强筋健骨舒筋活络活血化瘀消肿止痛的功效标本兼治安全无副作用可以说是理想的治疗办法。