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为什么我坚持运动减肥了一周效果不好

我每天坚持40分钟有氧运动，早饭和午饭都吃，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。这样能瘦下来吗？而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动和节食是可以减肥的，但前提是确实过胖，没有身体其它疾病，观察身高，体重是多少。只是一周效果不明显的，还需要坚持。
一天40分钟的运动也不够，一般一天需要运动两小时，体力劳动者可以减少一些，饮食要减少淀粉类，脂类饮食。

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