如何治理打鼾比较有效果呢？

打鼾知识

(1)注意饮食，保持八分饱

(2)三餐要有规律，不能不吃早餐

(3)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维

(4)进食时要细嚼慢咽

(5)控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

6、花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下，连服5天，可医治打鼾。