后脚跟很肿

你说的情形大多是急性跟腱炎，是你从高处跳下后产生的周围组织的充血水肿、慢性炎症。一般只要注意休息、尽量少用力活动，给予积极的治疗和护理基本都能很快恢复正常。指导意见建议

1，在疼痛期间，给予中药的洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进跟腱及周围组织的功能恢复。

2，注意在走路活动用力时给予必要性的保护措施，如弹性绑带或护踝，以增加关节的应力和保护周围组织的正常功能。注意走路活动用力后或疲劳后的积极护理，如热水洗浴浸泡或抬高患肢；

3，疼痛缓解后，注意加强活血化瘀、补气补血药物的调理，以改善肢体的血液循环和功能状态。

4，以后的功能锻炼要逐渐进行，逐渐增加力度和时间，避免继续损伤和慢性炎症。