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什么样的食物中DHA和ARA含量高？

现在市场上的奶粉中似乎是美赞臣的含DHA和ARA最高，但我的宝宝好像不太喜欢这个口味，请问还有别的更好选择吗？在哪些食物当中含DHA和ARA多呀？宝宝每天摄入多少DHA和ARA才算足够？多谢各位啦

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般一天的需要量是60mgDHA,120mgARA,年龄越大，量越小，到1.5岁以后，就成10，20；不过保证亚麻酸和亚油酸的供给量，这两样都不要也行，因为他们会在体内合成，而且还安全。

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