你好，建议你到医院做个彩超看看情况，考虑是乳腺增生引起的。可以医生指导下，口服逍遥丸和乳癖消或者外敷中药乳腺安康来治疗。
也要调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳，最好每三到六个月去医院检查彩超一次，以及时关注病情
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