补补钙,坚持每天锻炼锻炼身体,慢慢就会恢复的,年轻人肾气充足,通过恰当的调整很快就会自我恢复,千万不要依赖药物治疗,否则体质会越来越差。
注意合理安排作息时间,按时休息按时起床,做到饮食有节起居有常,生活规律,并且还要适当安排体育锻炼的时间,坚持每天锻炼身体,戒除手淫。
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