睡觉总做梦要怎么缓解？

您好，您的这种情况应该是睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因有很多，而且对患者的危害也较大。患者可以通过自我调节的方式进行缓解，但若效果不明显，应及时到专业的医院进行诊断和治疗。

睡觉总做梦要怎么缓解？运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。或是睡前泡个热水澡，15分钟即可。

然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠，也能提高患者的睡眠质量。