月经过后腰疼怎么调理？

月经过后出现腰疼的女生，在生活中要注意个人身体的护理与调养，平时生活中避免过度的操劳，要注意劳逸结合，保证睡眠时间的充足，同时要注意饮食的安全，要尽量少吃一些生冷寒凉的刺激性东西，多食一些温热的食物，例如生姜水红糖水之类的东西，同时要注意个人身体的防寒保暖注意及时的添加衣物，此外适当地进行一些户外的活动，有助于活动筋骨促进身体血液的循环。