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我身高175cm体重215斤想减肥减到150斤左右谁有有效的

我身高175cm体重215斤想减肥减到150斤左右谁有有效的好办法吗？我身高175cm体重215斤想减肥减到150斤左右谁有有效的好办法吗？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

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