问患者提问

跑步对头发有好处吗

我最近总是掉头发，朋友建议我去跑跑步，说跑步能改善掉发，真是这样吗？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

如果近期脱发比较明显，跑步是有一定好处的，跑步主要可以增强抵抗力，免疫力，增加体内代谢能力，建议要调整睡眠，平时也注意不要熬夜，可以适当补充一些水果蔬菜，多吃点黑芝麻等入肾经的食物，对于脱发亦有帮助。

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