锻炼腹肌出现腹痛的情况，你锻炼方法不正确，过度锻炼，没有循序渐进，造成腹部肌肉疲劳，损伤疼痛的情况。首先是注意休息，适当锻炼，逐渐适应；
现在有疼痛的情况，可以热敷，按摩调理一下，可以对症的药物缓解一下疼痛的情况。
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