坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

坐骨神经痛一般是腰突导致，也有外伤导致。平时需要多注意保暖防止受凉。可以坚持腰背肌功能锻炼比如五点式飞燕式。避免过度弯腰活动及负重活动。

做腰部保健操，做桥式运动，一般就可以改善，另外注意避免负重，劳累，受凉，注意坐姿，就可以防止复发。平时应多做适当的锻炼，应卧硬板床，以保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。

合理膳食，减轻生活压力。