你好，通过你所讲的情况考虑是存在颞下颌关节功能紊乱的表现。应该到医院的口腔科检查一下牙齿咬合关系和正常或者是否存在精神紧张压力大的因素。
以上是对“最近白天总是不自觉的磨牙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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