体内湿气重怎么祛除呢？

中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

1、勤运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代的人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。