颈椎病的最好锻炼方法

因长期姿势不良导致的颈椎畸形病变，可以通过运动得到一定程度的矫正，具体的方法是：首先，身体直立，颈椎保持挺直不动，头慢慢转向左侧，再顺时针慢慢专项另外一次，反复10-20次。

其次，还可以利用肩部运动调节颈椎肌肉群，右手伸过头顶，摸到左侧耳朵，再换左手摸右侧耳朵，重复10-20组即可。