脚扭伤了肿胀怎么办？

你好，崴脚后应该减少活动，不要走路。崴脚可能是软组织损伤，也可能会骨折。前者在扭伤后马上会很疼，脚会慢慢肿胀起来，因为肌肉拉伤、血管撕裂，组织液和血液会渗出。

而后者在伤后迅速肿胀，有淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，活动则痛。脚冰凉是因为血液循环不好。你可以自己感觉一下，是肌肉和皮肤在疼，还是骨头在疼。

如果是前者，可以热敷和按摩，过几天肿胀会变轻，十天以后差不多能消退大部分。如果是后者，马上去医院诊治，并且找人护送，脚不要再沾地。