你好,可以吃点水果*蔬菜*全谷和面包*低脂牛奶,奶制品和其它富含钙的食品*瘦肉,鱼,家禽和其它含蛋白质的食物,每天称体重*不要在正餐之间加甜食,如果你感到饿,可以吃些水果,蔬菜(低热量)*每天喝2升水,这有利于废物排泄.瓶装的矿泉水(低钠),茶,牛奶,果汁等等都是有益的*水果一定要洗,削皮.根茎类的蔬菜一定要削皮并熟食.用高压锅烹调是一种很好的方法,这样可以保留大量的维生素,又省时又省电.别吃生的蔬菜,比如莴苣等等.*不要吃未经消毒或发霉的奶酪*一次只买少量的奶制品,以确保你能在保质期内吃完。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com