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问患者提问

想通过慢跑使腿变细，听好多人说会越跑越粗

我腿腿上肉松，每天晚上慢跑会瘦腿么？听好多人说会越跑越粗！不知道是不是真的！

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，慢跑并不会让腿越跑越粗的，跑步结束后要进行拉伸和腿部按摩，会瘦腿的。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

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