你好，可以通过月经的日期推算排卵期指导意见对于月经周期规律的人，下一次月经来之前14天是排卵日，该日前后四五天都是排卵日，月经不正常的话，排卵期计算公式为排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。
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