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大腿脂肪肌肉多怎么减肥

以前上初中的时候家离学校比较远，所以每天早上都是骑车去的学校。现在高中开始住在学校就没有骑车了。但是我发现我的大腿上脂肪特别多，而且还会有肌肉。我现在想知道大腿脂肪肌肉多有什么减肥方法吗？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

无氧运动，是专门练肌肉的，比如负重练习，反复的针对某个部位锻炼，就像你说的骑车，这也是导致你大腿肌肉多的一个原因。
可以学着跳操，慢跑，等等的有氧运动，这是不长肌肉的，对修饰线条有一定帮助。做完运动多做放松，按摩，就不会长肌肉。
另外减少肉的摄入，多吃蔬菜。

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