我一上火就嗓疼，该怎么办？

您主要存在肝火旺盛的现象，轻者一般有耳红目赤，咽喉肿痛的现象，重者还可以导致大便秘结，情绪烦躁。需要建立健康的生活饮食习惯，合理膳食，适当运动，配合中成药治疗能够逐渐缓解。

首先建议一定要合理膳食，避免多吃牛羊肉，鱼虾，辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，大量喝水，能够缓解上火的现象，而且能够促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生。

可以用金银花，栀子，胖大海等清热解毒，清咽利喉的中成药物，经常泡水饮用，达到清热败火的功效，避免咽喉部炎症感染的反复。