滑膜脱落骨质增生膝盖内有水

你好，根据你所描述的情况，你所具有的情况一般是由于膝关节活动量较大等原因造成的膝关节的退行性骨性关节炎而引起的骨质增生，膝关节内的积液。

建议能够减少膝关节的活动量，注意膝关节的保暖，避免膝关节长时间处于屈膝的姿势，避免膝关节受凉。给予膝关节处艾灸，拔罐，推拿，热敷等治疗。

如果情况不好转，可以到正规医院就诊，明确病情，根据具体情况，作出针对性的治疗。