你好,根据你的描述,这个失眠跟很多因素是有关的,主要还是个人平常的注意就好。平时多做一些运动,当你身体足够劳累的时候,你会比较容易睡着,如果是心情原因,那就只能你自己或你身边的人帮你了,如果你的年纪偏大的话,经常失眠最好到医院检查一下
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