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问患者提问

吃什么菜可以促进排便

最近感觉肚子很不舒服，总是感觉大便很干燥，拉也拉不出来，想问一下，吃什么菜可以促进排便？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

吃蔬菜和水果有利于排便。蔬菜富含纤维素，有助于胃肠蠕动和排便。水果富含膳食纤维。选择韭菜、生菜、芹菜、菠菜、香蕉、菠萝、苹果等。
通常也可以选择喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌可以促进胃肠蠕动。

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