膝盖肌肉萎缩锻炼方法有哪些

具体锻炼方法就是在坐姿伸小腿的方式，伸小腿到水平后坚持几秒钟在逐渐放下这个姿势，就会锻炼股四头肌一般要在每天进行三组，一组30次，循序渐进的进行。

针对于膝关节的稳定性，比较重要的肌肉就是股四头肌，股四头肌的萎缩一般是会导致关节炎加重的一个重要原因，股四头肌是否强壮是膝关节稳定的一面镜子。