维生素c富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、猕猴桃、橙子、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素c。
还可以可适当吃维生素c片。平时可以多吃谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。
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